Yin Yoga

Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der den Fokus auf Entspannung, Achtsamkeit und das sanfte Dehnen der tieferen Gewebeschichten legt. Die Positionen werden über mehrere Minuten ohne Muskelanspannung gehalten, sodass Faszien, Gelenke und Bänder nachhaltig mobilisiert werden können. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen steht im Yin Yoga das Loslassen im Mittelpunkt. Durch bewusstes Atmen und längeres Verweilen in den Asanas entsteht Raum für innere Ruhe, Regeneration und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Yin Yoga kann helfen, Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu fördern und einen Ausgleich zum oft aktiven Alltag zu schaffen. Lernziele in diesem Kurs: - Dehnung der tieferen Muskulatur und der Faszien - Körperliche Empfindungen bewusst wahrnehmen und eigene Grenzen respektieren - Stärkung von Achtsamkeit, Geduld und innerer Ruhe Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und ggf. eine leichte Decke mit. --- Nele Paulmann hat eine 500h RYT Yogaausbildung und Fortbildungen in Yin Yoga, Post- und Pränatalyoga, Yoga für Senior*innen und Yoga für emotionale Balance.