Power-Fitness

Beschreibung

Dieses Ganzkörperworkout trainiert die Ausdauer, fördert die Herzgesundheit und festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauchmuskulatur. Eine Grundfitness ist Voraussetzung für diesen Kurs. Stretching und eine kurze Entspannung zum Schluss runden das Training ab. Es erfolgt ein gezielter Kraftaufbau und eine Verbesserung der Ausdauer. Eine Verbesserung der körperlichen Fitness im Alltag und im Sport. Die Beweglichkeit und Koordination werden durch immer wieder neuen Übungen verbessert und geschult. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. --- Jana Burmeister ist gelernte Sport- und Gymnastiklehrerin und hat verschiedene Lizenzen wie im Aqua-Fitness und Nordic-Walking erworben. Zusätzlich absolvierte sie die Grundausbildung in der Sporttherapie. Sie unterrichtet erfolgreich seit vielen Jahren an der VHS in Treptow-Köpenick.