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Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodengymnastik

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Kursnummer

Sp3.414-H

Kategorie

Gesundheit (3.02)

Volkshochschule

Spandau

Leitung

Dagmar Steinmetzer · alle Kurse dieser Leitung

Zeitraum

07.09.2026 – 14.12.2026 (11 Termine)

Wochentage

Montag

Preis

63,32 €
erm. Preis: 32,16 EUR

Plätze

10 von 10 frei (mind. 6 Teilnehmende)

Ort

Kulturhaus Spandau
Mauerstr. 6, 13597 Berlin

Beschreibung

Die Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur führt zu einer besseren Stabilität und Haltung. Trainiert werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit dem Ziel, die Rumpfmuskulatur zu stärken, Rückenproblemen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu steigern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist kein Ersatz für Physiotherapie.

Zusatzinformation

In bequemer Kleidung kommen, warme Socken, Handtuch und kleines Kissen mitbringen. Kein Unterricht am 28.09., 05.10. und 12.10.2026 dafür am 26.10.2026.

Alle Termine

• Montag, 2026-09-07 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-09-14 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-09-21 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-10-26 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-11-02 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-11-09 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-11-16 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-11-23 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-11-30 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-12-07 · 17:30–18:45
• Montag, 2026-12-14 · 17:30–18:45

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90279 5000 · info@vhs-spandau.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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