Wirbelsäulengymnastik und Entspannung

Kursnummer: Sp3.416-H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Spandau
Leitung: Dagmar Steinmetzer · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 07.09.2026 – 14.12.2026 (11 Termine)
Wochentage: Montag
Preis: 75,80 €
erm. Preis: 38,40 EUR
Plätze: 8 von 10 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Kulturhaus Spandau
Mauerstr. 6, 13597 Berlin

Beschreibung

Ver- und Anspannungen, die größtenteils durch die berufliche Tätigkeit hervorgerufen werden, sollen durch Wahrnehmung erspürt, durch Mobilisation und gezielte haltungsaufbauende Übungen sowie Dehnungen entgegengewirkt werden. Kräftigende Übungen erzielen ein größeres muskuläres Gleichgewicht; Entspannungsübungen runden die Einheit ab. Dieser Kurs ist kein Ersatz für Physiotherapie!

Zusatzinformation

In bequemer Kleidung kommen, warme Socken, Handtuch und kleines Kissen mitbringen. Kein Unterricht am 28.09., 05.10.2026 und 12.10. 2026 dafür am 26.10.2026.

Alle Termine

Montag, 2026-09-07 · 15:45–17:15
Montag, 2026-09-14 · 15:45–17:15
Montag, 2026-09-21 · 15:45–17:15
Montag, 2026-10-26 · 15:45–17:15
Montag, 2026-11-02 · 15:45–17:15
Montag, 2026-11-09 · 15:45–17:15
Montag, 2026-11-16 · 15:45–17:15
Montag, 2026-11-23 · 15:45–17:15
Montag, 2026-11-30 · 15:45–17:15
Montag, 2026-12-07 · 15:45–17:15
Montag, 2026-12-14 · 15:45–17:15

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90279 5000 · info@vhs-spandau.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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