Yin & Restorative Yoga: Loslassen und zur Ruhe kommen

Beschreibung

In einer zunehmend schnellen und leistungsorientierten Arbeitswelt werden innere Ruhe, emotionale Stabilität und körperliche Ausgeglichenheit zu entscheidenden Faktoren für langfristige Gesundheit und beruflichen Erfolg. Dieser Bildungszeit-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, durch achtsame Körper- und Atemarbeit sowie Meditation nachhaltig zur Ruhe zu kommen und neue Ressourcen für Ihren Berufsalltag zu entwickeln. Im Zentrum stehen Yin Yoga und Restorative Yoga - zwei besonders ruhige, meditative Yogastile, die durch langes Verweilen in unterstützten Haltungen tief entspannend wirken. Ergänzt wird die Praxis durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) und geführte Meditationen, die das Nervensystem regulieren, Stress reduzieren und die Selbstwahrnehmung fördern. Kursinhalte (Theorie & Praxis): -Grundlagen und Wirkungsweise von Yin Yoga und Restorative Yoga -Einführung in die funktionelle Anatomie dieser Yogastile -Stressphysiologie und Nervensystem: Wie Entspannung die Resilienz stärkt -Praktische Anwendung von Pranayama zur mentalen Fokussierung -Meditationsmethoden zur Förderung von Klarheit und emotionaler Balance -Integration achtsamer Pausen und Regenerationsrituale in den Arbeitsalltag Ihr beruflicher Mehrwert: -Stärkung der psychischen Widerstandskraft (Resilienz) -Verbesserte Konzentration, Gelassenheit und emotionale Kompetenz -Gesunde Stressbewältigungsstrategien im beruflichen Kontext -Selbstfürsorge als Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit Dieser Kurs richtet sich an Berufstätige aus allen Branchen, die ihre Gesundheit stärken, ihre innere Balance verbessern und mit mehr Klarheit, Ruhe und Präsenz ihren beruflichen Herausforderungen begegnen möchten. Die Kursleiterin Frau Battistella ist ausgebildete Bühnentänzerin und hat eine über 12 Jahre umfassende Erfahrung als Yogalehrerin in verschiedenen Settings. Sie verfügt über zahlreiche Aus- und Fortbildungen im Bereich Yoga, Atemarbeit und Meditation. Spezialisiert ist sie auf Vinyasa-Yoga, Restorative und Yin-Yoga sowie auf Yoga für Krebspatienten.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme und warme Trainingskleidung sowie Schreibmaterial mitbringen. Bitte bringen Sie nach Möglichkeit ein Yoga-Bolster mit. Alternativ zwei feste Kissen, die das Gewicht gut stützen können. Der Kurs ist als Bildungszeit nutzbar. Eine Bescheinigung für den Arbeitgeber erhalten Sie auf Anfrage unter vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de Neben der Anerkennung als Bildungszeit im Land Berlin liegt auch eine Anerkennung für diese Bundesländer vor: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland.