Online Yogaroutine am Morgen
- Kursnummer
- Mi301-093H
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Mitte
- Leitung
- Anja Bodenstein
- Zeitraum
- 27.08.2026 – 10.12.2026 (14 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 51,40 €
- Plätze
- 12 von 12 frei
- Ort
- Internet
, - Format
- Online-Angebot
Beschreibung
Eine gesunde Morgenroutine, mit Yoga und Meditation, sorgt für einen bewussten Start, um sich leichter und ausgeglichener zu fühlen. Schon eine 45 Minuten Einheit in der Woche genügt, um einen positiven Effekt zu erzielen. Für einen ausgeglichenen Tagesbeginn starten Sie ohne Weg direkt online in Ihre weckende und für den Tag stärkende Yogapraxis. Sie können die Kamera auf Wunsch einfach auslassen. Der Körper wird durch die Yogahaltungen gedehnt, gestärkt und flexibilisiert. Der Geist wird durch eine abschließende Meditation konzentriert. Durch einfache yogische Techniken schärfen wir insgesamt unseren Fokus, erhöhen unsere Stresstoleranz und unsere Resilienz. Voraussetzungen: Geeignet für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene. Anja Bodenstein hat Staatswissenschaften und Sozialpolitik studiert und viele Jahre in einem klassischen Bürojob gearbeitet. Aus dem Wunsch heraus durch ein Gleichgewicht von Bewegung und Entspannung einen Ausgleich zum Alltag zu leben, vertiefte sie ihr Wissen über Yoga. Heute gibt sie dieses als fundiert ausgebildete Yogalehrerin, als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin von Herzen weiter. "In meinen Klassen gestalte ich körperlich und geistig ganzheitlich ansprechende Sequenzen. Mir ist dabei das achtsame Zentrieren genauso wichtig wie Aufrichtung und kraftvolle Ruhe."