Musikalisch-tänzerische Gymnastik, Meditation und Entspannung

Beschreibung

Auf Musik choreografiertes, vielseitiges Training für alles, was der Körper braucht - mit anschließender Entspannung. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung verbessern, gerne tanzen sowie Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugen möchten. Kursinhalt: Aufwärmung Gelenkmobilisation Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination Vermittlung von kräftigenden Übungen u. a. mit dem Theraband Koordinatives und kognitives Training durch tänzerische Bewegungsabläufe Ziele: Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe besser koordinieren. Die Teilnehmenden können einzelne Übungen durch individuelle Korrekturen an ihre körperliche Verfassung anpassen. Die Teilnehmenden lernen Kraftübungen kennen und können diese sicher ausführen. Die Teilnehmenden lernen am Ende der Kurses verschiedene Techniken zur Entspannung kennen. Methoden: Angeleitete Praxis mit systematischer Aufwärmung Choreografierte Dehn- und Streckübungen Balancestärkung Wirbelsäulen- und Gelenkmobilisation Reflexion und Körperwahrnehmung in der Entspannung Susanne Mannheim hat Elementare Musik- und Bewegungserziehung am Mozarteum Salzburg studiert. Gesundheitskurse in Yoga, Pilates und Zumba hat sie selbst als Teilnehmende besucht und hierbei vielfältige Erfahrungen in unterschiedlichen Bewegungsformen gesammelt. Mit ihrer fundierten Ausbildung verbindet sie Musik, Bewegung und Entspannung zu einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Kursangebot.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Turnschuhe, etwas Warmes zum Überziehen, Handtuch