Zumba®

Beschreibung

Zumba® verbindet Tanz, Musik und Bewegung zu einem schwungvollen Workout voller Energie. Sie trainieren zu Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters, die Freude an Musik und Bewegung haben. Vorkenntnisse und Tanzpartner:in sind nicht erforderlich. Kursinhalt Tanz-Workout mit Elementen aus Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton Einfache Schritt- und Drehkombinationen zu exotischen Klängen und internationalen Beats Kräftigung des Körpers und Anregung der Fettverbrennung Stretching zum Abschluss der Stunde Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre Ausdauer und stärken ihr Herz-Kreislauf-System. Die Teilnehmenden kräftigen und straffen ihren Körper. Die Teilnehmenden fördern ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und ihre koordinativen Fähigkeiten (z. B. Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit). Die Teilnehmenden stärken ihre Gesundheitskompetenz und beugen einseitiger körperlicher Belastung sowie Haltungsfehlern vor. Die Teilnehmenden erleben Bewegung mit Musik als motivierend und alltagstauglich. Methoden: Anleitung und Demonstration der Schrittkombination durch Kursleitung Wiederkehrende Choreographien/Schrittkombinationen um Routine auszubauen Gemeinsames Tanzen in der Gruppe - Kursleitung mit Blickkontakt zu den Teilnehmenden. Martina Isecke verfügt über einen Master in Tanz- und Bewegungstherapie und ist zertifizierte Zumba-Instructorin.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk, Handtuch