Pilates meets Yoga

Beschreibung

Pilates meets Yoga verbindet die Elemente von Yoga und Pilates zu einem harmonischen und effektiven Ganzkörpertraining. Es verhilft zu mehr Flexibilität und Kraft und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre Körperwahrnehmung und erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugen möchten. Keine Vorkenntnisse notwendig. Kursinhalt: Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination Schulung einer gelenk- und rückenschonenden Körperhaltung sowie funktioneller Bewegungsabläufe Förderung der Körperwahrnehmung und des bewussten Zusammenspiels von Atmung und Bewegung Entspannung durch tiefe Dehnungen und Meditation Ziele: Die Teilnehmenden aktivieren gezielt ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und entwickeln eine aufrechte, funktionale Körperhaltung. Die Teilnehmenden erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster und korrigieren diese. Die Teilnehmenden übertragen Pilates-Prinzipien in ihren Alltag und entwickeln gesundheitsfördernde Gewohnheiten. Die Teilnehmenden erfahren Entspannung durch tiefe Dehnungen und Meditation. Methoden: Anleitung und Demonstration Reflexion und Körperwahrnehmung Vermittlung theoretischer Grundlagen Individuelle Übungsanleitung Dr. Laura Schlesinger ist approbierte Zahnärztin und examinierte Radiologieassistentin. Seit 2013 ist sie als Fitnesstrainerin tätig und unterrichtet mit langjähriger Erfahrung Les Mills BodyBalance, Pilates sowie Yogilates.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, warme und bequeme Kleidung/Socken, ggf. Decke