Bodyforming - Fit Mix

Beschreibung

Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Ob (super-)fit oder weniger fit, Schulterprobleme oder anderes. Hier erhalten Sie ein gelenkschonendes und abwechslungsreiches Workout mit Musik und Spaßfaktor zum Auspowern Ziel ist es, mit einem Mix aus funktionellen Kraft-, Ausdauer - und Gleichgewichtsübungen den gesamten Körper zu trainieren. Zudem wird die allgemeine Fitness gesteigert, Stress abgebaut. Gleichzeitig verbrennen Sie auch noch Kalorien. Neben den wichtigsten Hauptmuskelgruppen Bauch, Beine, Rücken, werden auch die kleinen Muskelgruppen, wie Po, Schulter, Arme trainiert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up und endet mit einem lockeren Stretching. Um die Muskulatur effektiv zu stärken wird neben kleinen Geräten auch das eigene Körpergewicht als Hilfsmittel genutzt. Die Übungen werden demonstriert, angeleitet und individuell angepasst. Die Übungsfolgen werden schrittweise eingeführt. Die Kursleiterin Birgit Vanselow ist Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation mit Schwerpunkten in Wirbelsäulengymnastik und Cardio-Training. Der Kurs findet in der Gymnastikhalle (oberstes Geschoss) statt. Ein gemeinsamer Umkleideraum, sowie Duschen sind vorhanden.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Matte, Handtuch und ein Getränk.