Beckenboden und die neue Lust am Gehen

Spannkraft in Füßen und Beckenboden im Alltag

Kursnummer: CW302-221H
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Charlottenburg-Wilmersdorf
Leitung: Gabriele M. Franzen · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 28.11.2026 – 29.11.2026 (2 Termine)
Wochentage: Samstag, Sonntag
Preis: 53,60 €
erm. Preis: 29,80 EUR
Plätze: 2 von 8 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Haus der Volkshochschule
Pestalozzistr. 40/41, 10627 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Für freudvolles und sicheres Gehen brauchen wir Lebendigkeit in Füßen und Beckenboden. In einfachen Trainingseinheiten wird die eigene Körperwahrnehmung dafür sensibilisiert. Dynamisch in Alltagsbewegungen integrierte Kräftigungsübungen der Beckenbodenmuskeln unterstützen den aktiven Aufbau zu einer ausbalancierten Wirbelsäule und dem Zusammenspiel zwischen Füßen, Becken und Kopf. Der Atem kann sich vertiefen. Fehlbelastungen in Beinen/Gelenken und Rücken/Nacken können gelindert oder verhindert werden. Teile des Kurses (Gangarten) können auch im Freien stattfinden. Ziel ist es, den Alltag und insbesondere das Gehen neu zu inspirieren. ggf. mitzubringen: Decke, Socken

Zusatzinformation

Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, ein großes Handtuch oder Decke mit.- Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs. Beim Ausfall des Aufzugs ist ein barrierefreier Zugang zu den Kursen nicht gewährleistet.

Alle Termine

Samstag, 2026-11-28 · 14:00–18:00
Sonntag, 2026-11-29 · 14:00–18:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 9029 28873 · vhs@charlottenburg-wilmersdorf.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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