Workshop für einen starken Beckenboden

Für Frauen

Kursnummer: TS301.057H
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Tempelhof-Schöneberg
Leitung: Kathrin Rahe · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 07.11.2026 – 07.11.2026 (1 Termine)
Wochentage: Samstag
Preis: 15,88 €
erm. Preis: 9,44 EUR
Plätze: 6 von 14 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Schöneberg, VHS
Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin
barrierefreier Zugang
Zielgruppe: Frauen

Beschreibung

Ein starker Beckenboden trägt unsere Organe, kann Inkontinenz verhindern und ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Mit sanften Atemtechniken und Yogaübungen werden wir unser Becken entspannen und beweglich machen. So vorbereitet können wir unsere Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken. Für zuhause gibt es kleine Übungen zum Mitnehmen. Abgerundet wird der Workshop durch hilfreiche Informationen zum Beckenboden und Tipps für den Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Frau Rahe ist zertifizierte Wechseljahreberaterin und Yogalehrerin ( u.a. Hormonyoga).

Zusatzinformation

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Selbswirksamkeitserleben und Stressbewältigung Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, Getränk

Alle Termine

Samstag, 2026-11-07 · 13:45–17:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902 77-30 00 · vhs@ba-ts.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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