Feldenkrais: Bewusstheit durch Bewegung

Beschreibung

Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Feldenkrais-Methode: Durch die Verbindung von Aufmerksamkeit und Bewegung lernen Sie, sich selbst besser wahrzunehmen und dadurch die Funktionalität Ihrer Bewegungen und Ihre gesamte Selbstorganisation zu verbessern. Sie schulen Ihre Fähigkeit, ungünstige Anstrengungsmuster zu erkennen und durch gesündere Bewegungsalternativen zu ersetzen. So werden viele Alltagshandlungen wie Sitzen, (Auf-)Stehen, Gehen, der Schulterblick im Auto oder das Bücken, um die Schuhe zuzubinden, freier und leichter. Mit einfachen, bisweilen aber ungewohnten und überraschenden Bewegungen erkunden Sie das Zusammenspiel verschiedener Muskeln und Gelenke, verfeinern dabei Ihre Selbstwahrnehmung und stärken Ihre Körpermitte. Der Unterricht wird mit Worten angeleitet, so dass Sie die Bewegungen stressfrei in Ihrem eigenen Tempo erkunden können. Meist wird im Liegen gearbeitet, weil das Nervensystem dann entspannter und bereit ist, sich etwas Neues anzueignen. Indem Sie immer feinfühliger für die Qualität der Bewegung werden, schulen Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die etwas für Ihre Gesundheit und persönliche Weiterentwicklung tun wollen. Die wohltuende und entspannende Wirkung der Feldenkrais-Methode kann insbesondere bei muskulären Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit, stressbedingten Beschwerden oder Schlafproblemen helfen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke oder ein Handtuch für Ihre Matte mit. Kursleitung: Hilde Daniel schloss ihre vierjährige Ausbildung zur Feldenkrais-Pädagogin im September 2022 ab und arbeitet seitdem hauptberuflich als Zertifizierte Feldenkrais-Lehrerin FVD (Feldenkrais-Verband Deutschland) an verschiedenen Bildungseinrichtungen in Berlin und Brandenburg und privat.