Effektiver Stressabbau durch Progressive Muskelentspannung (PMR)

Kursnummer: Li3.01-029H
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Lichtenberg
Leitung: Stefan Hoffmann · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 01.11.2026 – 01.11.2026 (1 Termine)
Wochentage: Sonntag
Preis: 25,60 €
erm. Preis: 12,80 EUR
Plätze: 1 von 10 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: VHS Lichtenberg
Paul-Junius-Str. 71, 10369 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Lösen Sie Verspannungen und Stress auf sanfte Weise! Entdecken Sie die Kraft der Progressiven Muskelrelaxation. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine bewährte Entspannungsmethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Es werden gezielt Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt, um körperliche Entspannung zu fördern. Die Progressive Muskelrelaxation wird intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Kursinhalt: - kurze theoretische Vorstellung und Geschichte der PMR - ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen - Austausch zum Thema Stress und Stressoren - Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung - Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens

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Sonntag, 2026-11-01 · 10:00–16:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 902965971 · vhs@lichtenberg.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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Effektiver Stressabbau durch Progressive Muskelentspannung (PMR)

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