Ganzkörpertraining - Kraft, Ausdauer

Kursnummer: Li3.02-035H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Lichtenberg
Leitung: Anna Pliakou · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 10.09.2026 – 10.12.2026 (13 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 76,80 €
erm. Preis: 38,40 EUR
Plätze: 15 von 16 frei (mind. 8 Teilnehmende)
Ort: VHS Lichtenberg
Paul-Junius-Str. 71, 10369 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Das abwechslungsreiche Trainingskonzept bestehend aus Kampfsport, Fitness bzw. Functional Übungen. Kursinhalt: Erlernen von Techniken des Kickboxen zur Steigerung der Kraft und Reaktionsfähigkeit durch abwechselnede Kraft- und Ausdauerübungen. Kettlebelltraining ebenfalls zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer. Es werden dabei natürliche, funktionelle Bewegungsmuster genutzt um Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig zu verbessern. Die Dynamik der Kettlebell-Übungen bietet einen gutes Zusammenspiel mit den Kampfsportanteilen, da hier viele Muskelgruppen zusammen trainiert werden.

Zusatzinformation

Der Einstieg ist auch ohne Kondition und Vorkenntnisse jederzeit möglich.

Alle Termine

Donnerstag, 2026-09-10 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-09-17 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-09-24 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-10-01 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-10-08 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-10-15 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-10-22 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-11-05 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-11-12 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-11-19 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-11-26 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-12-03 · 17:45–19:15
Donnerstag, 2026-12-10 · 17:45–19:15

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 902965971 · vhs@lichtenberg.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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