RückenWohl und KreuzFidel - Fitness von Kopf bis Fuß
- Kursnummer
- Li3.02-051H
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Lichtenberg
- Leitung
- Moritz Schulz
- Zeitraum
- 15.09.2026 – 01.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Dienstag
- Preis
- 76,80 €
- Plätze
- 2 von 10 frei
- Ort
- VHS Lichtenberg
Paul-Junius-Str. 71, 10369 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Rückenfitness auf neuen Wegen. Unser Alltag häufig ist oft geprägt von zu langem Sitzen und zu wenig Bewegung. Der Rückenschmerz ist auf dem Vormarsch. Er ist für viele täglicher Begleiter. Darum gilt es, dem Thema aktiv zu begegnen und dies schon lange nicht mehr durch monotone Kräftigungsprogramme. Durch abwechslungsreich gestaltete Kursstunden werden vielseitige Bewegungs- Herausforderungen gestellt, und auch die Entspannung, z.B. durch Faszientraining oder Progressive Muskelrelaxation kommt nicht zu kurz. Mit meiner fachlichen Unterstützung gehen Sie den Ursachen auf den Grund und finden neue alltagstaugliche Lösungen für ein bewegteres Leben und Ihre Rückengesundheit Kursinhalt: Rückenschule, Rumpfstabilisierung und -kräftigung, Dehnung und Mobilisation, individuell angepasstes Ganzkörpertraining.
Zusatzinformation
Benötigt werden: sportliche Kleidung, Yogamatte und ein Handtuch.