Tiemu: Training der Tiefenmuskulatur mit Pilateselementen

Kursnummer: TS302.561H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Tempelhof-Schöneberg
Leitung: Inga Wonnenberg-Eichhorn · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 21.09.2026 – 23.11.2026 (8 Termine)
Wochentage: Montag
Preis: 45,93 €
erm. Preis: 24,47 EUR
Plätze: 5 von 18 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Schöneberg, Gustav-Langenscheidt-Schule
Belziger Straße 43-51, 10823 Berlin

Beschreibung

Das Training der Tiefenmuskulatur zielt auf die Aktivierung der lokalen Stabilisatoren, die entscheidend für die Stabilität der Wirbelsäule und Gelenke sind. Gezieltes Tiefenmuskulaturtraining verbessert die neuromuskuläre Koordination, fördert die Gelenk- und Rumpfstabilität und reduziert das Verletzungsrisiko. Besonders effektive Übungen aus dem Pilates, Yoga und Core-Training, sprechen durch langsame, kontrollierte Bewegungen die tiefen Muskelschichten an. Diese Mischung der Übungen finden Sie im Tiemu wieder, wir arbeiten mit Kleingeräten, welche Abwechslung und Effektivität bringen. Das Training wirkt bei Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugend und unterstützend.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte bequeme, im Winter warme Sportkleidung mitbringen.

Alle Termine

Montag, 2026-09-21 · 16:30–17:45
Montag, 2026-09-28 · 16:30–17:45
Montag, 2026-10-05 · 16:30–17:45
Montag, 2026-10-12 · 16:30–17:45
Montag, 2026-11-02 · 16:30–17:45
Montag, 2026-11-09 · 16:30–17:45
Montag, 2026-11-16 · 16:30–17:45
Montag, 2026-11-23 · 16:30–17:45

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902 77-30 00 · vhs@ba-ts.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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