Yoga Vinyasa und Pilates

Beschreibung

Dieser Kurs kombiniert Vinyasa Yoga mit der Pilates-Methode. Durch gezielte Pilates-Übungen stärken wir die Bauch- und Core-Muskulatur, um diese Bereiche zu straffen und die Wirbelsäule zu schützen. Mit den Asanas des Vinyasa Yoga und fließenden Sequenzen arbeiten wir unter anderem an einer gesunden Körperhaltung, verbessern die Ausrichtung und fördern die Flexibilität mit positiven Auswirkungen auf den Alltag und das Berufsleben. All dies geschieht in Koordination mit dem Atem, der als leitendes Element dient. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen als auch an diejenigen, die eine Pause eingelegt haben und seit einiger Zeit nicht mehr praktizieren. Gleichzeitig können erfahrene Yogini, die ihre Grundlagen und die Ausrichtung der Asanas erfrischen und verfeinern möchten, neue Impulse und Inspiration finden.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz.