Functional Workout-Aktiv-Training für den Alltag

Beschreibung

Lernziele: - Ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur - Stabilisierung der Körpermitte und Optimierung der Körperhaltung - Steigerung der allgemeinen Ausdauer und körperlichen Belastbarkeit Dieses Workout bietet eine effektive Unterstützung, um im Alltag körperlich und mental leistungsfähig zu bleiben. Zu motivierender Musik werden funktionelle Bewegungsabfolgen eingeübt, die alle großen Muskelgruppen ansprechen und die allgemeine Stabilität fördern. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Training mit dem eigenen Körpergewicht, das die Haltung verbessert und typischen Alltagsbeschwerden vorbeugt. Kräftigungselemente für alle wichtigen Muskelgruppen werden mit dynamischen Einheiten zur Steigerung der Kondition kombiniert. Das Training ist ideal für alle, die einen aktiven Ausgleich suchen und Wert auf eine gesteigerte Belastbarkeit im täglichen Leben legen. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.