Entspannen und Bewegen

Energie tanken und sich aktiv erholen mit Bewegung und Entspannung

Kursnummer: Sp3.220-H
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Spandau
Leitung: Martina Scheu · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 11.09.2026 – 11.12.2026 (11 Termine)
Wochentage: Freitag
Preis: 75,80 €
erm. Preis: 38,40 EUR
Plätze: 7 von 15 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Kulturhaus Spandau
Mauerstr. 6, 13597 Berlin

Beschreibung

Bewegungsübungen zur Lockerung, Dehnung, Kräftigung, Vitalisierung und Entspannung des gesamten Körpers. Körperbewusstheit steigern, Fehlhaltungen wahrnehmen und korrigieren. Abbauen von Muskelverspannungen, Ruhepunkte finden bei Entspannungsübungen. Zur Anwendung kommen verschiedene Methoden (u.a. Rückentraining, Yoga, Pilates, PMR, Achtsamkeit).

Zusatzinformation

In bequemer Kleidung kommen und warme Socken mitbringen. Kein Unterricht am 09.10.2026.

Alle Termine

Freitag, 2026-09-11 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-09-18 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-09-25 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-10-02 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-10-16 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-11-06 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-11-13 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-11-20 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-11-27 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-12-04 · 10:30–12:00
Freitag, 2026-12-11 · 10:30–12:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90279 5000 · info@vhs-spandau.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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