Mit Meditation und Entspannungstechniken ins Wochenende

Kursnummer: Sp3.390-H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Spandau
Leitung: Martina Scheu · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 10.10.2026 – 10.10.2026 (2 Termine)
Wochentage: Samstag
Preis: 3,00 €
Plätze: 4 von 8 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Haus der Volkshochschule
Carl-Schurz-Str. 17, 13597 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

"Meditation und Entspannungstechniken können helfen Stress zu reduzieren. Wir wärmen uns mit rückenfreundlichem Qi Gong auf. Mit Meditation in Bewegung oder Qi Gong können wir Negativstress abbauen, die Gelenke durchlässiger machen und den Energiefluss anregen. Das Ziel ist Meditations- und Entspannungsübungen zu machen, die dabei helfen können körperlich-geistig-seelische Anspannungen zu reduzieren. Zur Ruhe kommen wir mit Atemmeditation und Kraft der Meditation des Inneren Lächelns, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation, chirogymnastischer Wirbelsäulengymnastik am Boden und Bodyscan."

Zusatzinformation

In bequemer Kleidung kommen und warme Socken oder Hallenturnschuhe mitbringen.

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Samstag, 2026-10-10 · 14:00–16:15
Samstag, 2026-10-10 · 14:00–16:15

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90279 5000 · info@vhs-spandau.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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Mit Meditation und Entspannungstechniken ins Wochenende

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