Selbstbehauptung - Selbstschutz - Selbstverteidigung

Kursnummer: Pa3678H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Pankow
Leitung: Marion Kranz, Roland Klimpel · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 13.12.2026 – 13.12.2026 (1 Termine)
Wochentage: Sonntag
Preis: 25,01 €
erm. Preis: 13,67 EUR
Plätze: 6 von 18 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Haus der Volkshochschule Pankow
Schulstraße 29, 13187 Berlin

Beschreibung

Die meisten kritischen Situationen und Konflikte entstehen nicht aus dem Nichts. Was kann ich also im Vorfeld tun? Was bedeutet es, sich verbal und auch physisch selbst zu behaupten? Dazu gibt es in diesem Workshop praktische Anleitungen. Auftreten, Präsenz, Körpersprache und Deeskalation werden geübt. Wie kann ich mich auch körperlich zur Wehr setzen, wenn es erforderlich ist? Abwehrtechniken in Alltagssituationen und Selbstverteidigung auch mit alltäglichen Gegenständen werden hier geübt. Insgesamt entsteht durch Verbesserung der Selbstorganisation mehr Klarheit und Durchsetzungsfähigkeit im Auftreten. Das Erlernen einfacher Selbstverteidigungstechniken schafft mehr Sicherheit in kritischen Situationen. Die Selbstverteidigungsübungen finden auf Aikidomatten barfuß oder mit Stoppsocken statt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. 🙋 Erfahren Sie mehr über Roland Klimpel.

Zusatzinformation

Zur Anmeldung: 1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" 2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" 3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. Hilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu. VHS für alle: Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier. Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! Pa3678H

Alle Termine

Sonntag, 2026-12-13 · 11:00–16:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902951700 · vhs@ba-pankow.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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