TS301.130FGesundheit (3.01)vhs Tempelhof-Schöneberg

Workshop für einen starken Beckenboden

Für Frauen

Der Kurs

Leitung: Kathrin Rahe · alle Kurse dieser Leitung
Datum: 2027-02-13 · 1 Termin
Uhrzeit: 13:45–17:00 Uhr
Wochentage: Montag: kein Termin

Dienstag: kein Termin

Mittwoch: kein Termin

Donnerstag: kein Termin

Freitag: kein Termin

Samstag

Sonntag: kein Termin
Preis: 13,48 € ermäßigt 7,08 €
Plätze: 14 von 14 Plätzen frei, noch 6 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6 0 von 14 belegt; noch 6 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
Zielgruppe: Frauen

Beschreibung

Ein starker Beckenboden trägt unsere Organe, kann Inkontinenz verhindern und ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Mit sanften Atemtechniken und Yogaübungen werden wir unser Becken entspannen und beweglich machen. So vorbereitet können wir unsere Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken. Für zuhause gibt es kleine Übungen zum Mitnehmen. Abgerundet wird der Workshop durch hilfreiche Informationen zum Beckenboden und Tipps für den Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Frau Rahe ist zertifizierte Wechseljahreberaterin und Yogalehrerin ( u.a. Hormonyoga).

Zusatzinformation

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Selbswirksamkeitserleben und Stressbewältigung Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, Getränk

Zur Anmeldung bei der vhs →

Anmeldung/Beratung: (030) 902 77-30 00 · vhs@ba-ts.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 2026-10-21 08:17

Benachrichtigt werden

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Dieser Kurs, andere Zeiten

ab 2026-11-07 Sa 13:45 Schöneberg, VHS ab 2026-12-05 Sa 14:00 vhs Neukölln · Zentrum für Sprache und Bewegung

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