Workshop Fitness Boxen
- Kursnummer
- Li3.02-034AH
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Lichtenberg
- Leitung
- Anna Pliakou
- Zeitraum
- 28.11.2026 – 29.11.2026 (2 Termine)
- Wochentage
- Samstag, Sonntag
- Preis
- 25,60 €
- Plätze
- 0 von 12 frei
- Ort
- VHS Lichtenberg
Paul-Junius-Str. 71, 10369 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Kursinhalt: Durch das Boxtraining wird der gesamte Körper trainiert und die Kraftausdauer gestärkt. Verbunden wird das Training mit dem Erlernen des Schattenboxens und der Pratzenarbeit sowie mit Fitness- und Kraftübungen. Boxen fördert neben Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit auch die Reaktionsfähigkeit und Konzentration. Der Boxsport steigert Ihr Leistungs- und Durchsetzungsvermögen und kann zu Entspannung und Stressabbau führen. Neben dem Erlernen der Schlagtechniken stärken Sie Ihre Beinarbeit durch Übungen mit dem Springseil. Liegestütze und Sit-ups bringen den Kreislauf auf Hochtouren und steigern die Kondition.
Zusatzinformation
Bitte feste Hallensportschuhe, funktionelle Sportbekleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.