Hatha Yoga

Beschreibung

Dieser Yogakurs richtet sich an Teilnehmende mit erster Yogaerfahrung und regelmäßiger Übungspraxis, die ihre Kenntnisse vertiefen und ihre Praxis weiterentwickeln möchten. Aufbauend auf den Grundlagen des Hatha Yoga werden komplexere Bewegungsabläufe, fließende Sequenzen und anspruchsvollere Asanas vermittelt. Dabei stehen vor allem ein strukturiertes Üben sowie die Verbindung von Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit im Mittelpunkt. Neben der körperlichen Praxis werden ausgewählte Atemübungen und Meditationstechniken eingeführt und vertieft. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis für Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe und lernen, Yoga gezielt zur Stressreduktion und Regeneration im Beruf und Alltag einzusetzen. Ziel des Kurses ist die Förderung von Stabilität , Beweglichkeit, innerer Balance und Gesundheitskompetenz.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: Handtuch, Hallensportschuhe oder rutschfeste Socken, warme Trainingskleidung.