Hatha Yoga: 60 Plus

Beschreibung

Sich spüren, entspannen, Energie tanken durch kräftigende, sanft dehnende Körperhaltungen und bewusstes Atmen - das ist Yoga! Die Körperübungen im Yoga, Asanas genannt, tragen zur Kräftigung bei und fördern die Beweglichkeit und die geistige Vitalität. Unterstützt wird die Übungspraxis und der Entspannungeffekt durch die Yoga-Atmung, Pranayama. Im Kurs wird nach der Methode von B.K.S. Iyengar unterrichtet. Diese betont die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Stabilität und korrekter Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Die Verwendung von Hilfsmitteln ermöglicht ein individuelles Eingehen auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Lernenden. Eine längere Entspannung steht am Ende jeder Unterrichtsstunde. Das Kursprogramm ist speziell auf Menschen in einem höheren Alter ausgerichtet. Für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit, Stressreduktion und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: Handtuch, Hallensportschuhe oder rutschfeste Socken, warme Trainingskleidung.