Cantienica® Workshop: Aufrecht durch Innere Kraft

Beschreibung

Dieser Workshop bietet eine Einführung in das anatomisch fundierte Körpertraining der CANTIENICA®-Methode. Im Mittelpunkt steht die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur für eine nachhaltige Verbesserung von Haltung, Bewegungsfreiheit und Körperwahrnehmung.Teilnehmende lernen, den Körper von innen heraus aufzurichten und in eine lebendige, feine Aufspannung zu bringen. Durch achtsame, präzise geführte Übungen werden Beckenboden, Wirbelsäule, Schultern, Füße und Nacken in ihre natürliche Ausrichtung gebracht – mit Leichtigkeit und Klarheit statt Anstrengung. Die Methode erfordert eine hohe Konzentration und die Bereitschaft, sich einzulassen, eignet sich aber grundsätzlich für Menschen jeden Alters. Ob zur Prävention, zur Linderung von Verspannungen oder zur Förderung der inneren Aufrichtung - der Workshop vermittelt praxisnahes Wissen und sofort spürbare Wirkung. Nach dem Workshop fühlen sich viele Teilnehmende aufgerichteter, zentrierter und vitaler – mit einem neuen, bewussteren Körpergefühl für den Alltag.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Trainingskleidung, Decke. qigong