Beweglich im Alltag - Mobility & Stretching

Beschreibung

Beweglicher werden, Verspannungen lösen und den eigenen Körper bewusster wahrnehmen. In diesem Kurs verbinden wir Mobility-Übungen mit dynamischem und statischem Stretching. Der gesamte Körper wird mobilisiert und gedehnt, wobei die Übungen an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen vorbeugen und sich im Alltag beweglicher und körperlich wohler fühlen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel des Kurses ist es, die Mobilität von Gelenken und Muskulatur zu verbessern, typische Spannungen - insbesondere im Rücken-, Schulter- und Hüftbereich - zu reduzieren sowie die Körperhaltung nachhaltig zu stärken. Sie lernen einfache Übungen kennen, die sich auch im Alltag oder am Arbeitsplatz anwenden lassen. Alle Übungen werden in unterschiedlichen Varianten angeboten und können individuell angepasst werden. Bringen Sie bitte leichte bequeme Kleidung und ein Handtuch mit. --- Victoria Becker ist ausgebildete Tänzerin und Tanzpädagogin mit einem Bachelorabschluss in Contemporary Dance Education. Zusätzlich verfügt sie über eine 200-Stunden-Yoga-Ausbildung und eine Trainer-C-Lizenz im Breitensport. Sie hat praktische Erfahrung in der Vermittlung von Tanz, Bewegung, Mobility, Stretching und Körpertraining.

Zusatzinformation

Eingang zur Turnhalle: Bitte nehmen Sie von der Baumschulenstraße kommend den Durchgang zwischen Kirche und Volkshochschule und gehen dann links über den Hof zur Eingangstür der Turnhalle