Bewegliche Schultern und ein freier Nacken mit der Feldenkrais® Methode

Beschreibung

Möchten Sie Ihre Arme und Schultern geschmeidiger bewegen, z. B. beim Nordic Walking oder bei Ihren Alltagsverrichtungen? Wünschen Sie sich, den Kopf leichter und klarer drehen zu können, beim Auto- oder Fahrradfahren, bei der Gartenarbeit oder beim Renovieren? Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Teilnehmende jeden Alters, die Interesse daran haben, sich mit ihren eigenen Bewegungsmustern zu beschäftigen und sich tief zu entspannen. Auch Menschen mit körperlichen Problemen und Schmerzen profitieren von der Arbeit. Kursinhalt: In diesem Kurs setzen Sie sich mit den Zusammenhängen von Bewegung, Körperwahrnehmung und funktioneller Bewegungsorganisation auseinander. Anhand der Feldenkrais®-Methode erforschen Sie Ihre individuellen Bewegungsgewohnheiten und entwickeln ein besseres Verständnis für deren Auswirkungen auf Haltung, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden. Durch angeleitete Bewegungslektionen lernen Sie, Bewegungen bewusster, koordinierter und ökonomischer auszuführen. Sie erweitern Ihre Bewegungsmöglichkeiten und übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf Alltagssituationen, beispielsweise beim Gehen, Autofahren, Radfahren, bei der Gartenarbeit oder anderen beruflichen und privaten Tätigkeiten. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse zur gesundheitsförderlichen Gestaltung von Bewegungsabläufen und unterstützt die Entwicklung einer nachhaltigen Gesundheitskompetenz. Die Teilnehmenden erwerben Strategien, um einseitige Belastungen zu erkennen, funktionelle Bewegungsmuster zu fördern und die eigene Körperwahrnehmung als Grundlage für einen gesundheitsbewussten Alltag zu nutzen. Ziele: Stärkung der Gesundheitskompetenz und Eigenverantwortung Förderung von Körperwahrnehmung und Bewegungsbewusstsein Vermittlung funktioneller und ökonomischer Bewegungsstrategien Vorbeugung einseitiger körperlicher Belastungen und Haltungsfehler Transfer der erlernten Inhalte in Alltag und Beruf zur Unterstützung eines gesundheitsförderlichen Bewegungsverhaltens Methoden: Angeleitete Bewegungslektionen Gruppengespräche zur Klärung von Fragen Demonstrationen und Erklärungen seitens der Kursleitung Ute Birk ist diplomierte Soziologin, lizenzierte Feldenkrais-Lehrerin (FVD), Heilpraktikerin und hat einen NLP Master.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme, warme Kleidung