Lauf-Basics für geübte Läufer:innen mit Vorerfahrungen

Beschreibung

Gemeinsames Laufen in der Natur verbindet und motiviert. In der Gruppe setzen Sie Ihre Laufziele leichter um und erleben, wie regelmäßiges Training Körper und Geist stärkt. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters mit Lauferfahrungen, die ihre Laufpraxis in einer unterstützenden Gruppe festigen und erweitern möchten. Kursinhalt: Gemeinsame Laufeinheiten in angepasstem Tempo mit schrittweiser Steigerung Vermittlung von individuellem Laufstil, Trainingssteuerung und gesundheitlichen Hintergründen Förderung von Ausdauer, Körperhaltung und Atmung Sanftes Dehnprogramm zum Abschluss jeder Einheit Training im Freien, rücksichtsvoll und ohne Leistungsdruck Ziele: Die Teilnehmenden verbessern gezielt ihre Ausdauer, Körperhaltung und Atmung. Die Teilnehmenden entwickeln ein sicheres Gespür für ihr persönliches Lauftempo und ihre Trainingssteuerung. Die Teilnehmenden erleben das Laufen in der Gruppe als motivierend und verbindend. Die Teilnehmenden integrieren regelmäßiges Lauftraining nachhaltig in ihren Alltag. Methoden: Gemeinsames Laufen in der Gruppe unter Anleitung Individuelle Anpassung der Belastung und schrittweise Steigerung Kerstin Bogumil hat Sport auf Lehramt studiert und ist ausgebildete Krankenschwester.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Laufschuhe, wetterangepasste Kleidung, Getränk