Pilates
- Kursnummer
- SZ340-169
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Steglitz-Zehlendorf
- Leitung
- Susanne Brünings
- Zeitraum
- 03.09.2026 – 03.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 55,95 €
- Plätze
- 14 von 14 frei
- Ort
- VHS
Goethestr. 9/11 (Lichterfelde), 12207 Berlin-Lichterfelde
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitte oder dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden Bauchmuskeln, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch, ggf. ein flaches Kissen
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