Wirbelsäulengymnastik

Beschreibung

Aktiv etwas für Ihren Rücken tun: Mit wohltuenden Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen stärken Sie Ihre Wirbelsäule, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern ein positives Körpergefühl. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, die ihre Rückengesundheit stärken, Bewegungsmangel und einseitige Belastungen ausgleichen und gelenk- sowie rückenschonende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf erlernen möchten. Kursinhalt: Kräftigende und wohltuende Bewegungsübungen für Rücken und Rumpf Vielfältige Körperwahrnehmungsübungen zur Förderung von Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit Einübung gelenk- und rückenschonender Körperhaltungen sowie rückengerechter Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf Praxisnahe Informationen und Tipps zur rückengerechten Gestaltung des (Arbeits-)Alltags Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung und entwickeln ein Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung. Die Teilnehmenden verbessern Gleichgewicht, Stabilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen Übungen kennen, die die Wirbelsäule mobilisieren, stabilisieren und kräftigen. Methoden: Verknüpfung von Theorie und Praxis mit verständlichen Erläuterungen zur Rückengesundheit Demonstration mit verbaler Anleitung und gemeinsamer Durchführung der Übungen Angelina Schmidt ist lizenzierte Fitnesstrainerin für Erwachsene und Senior:innen, ausgebildete Reha-Sporttrainerin für Orthopädie und Aqua-Fitness-Trainerin. Mit abwechslungsreichen Trainingskonzepten unterstützt sie Menschen jeden Alters dabei, ihre Körperwahrnehmung zu verbessern, eine gesunde Haltung zu fördern und ihre Rückengesundheit nachhaltig zu stärken.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung