Ausdauergymnastik mit Ball

Für Frauen und Männer

Kursnummer: SZ340-531
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Steglitz-Zehlendorf
Leitung: Andreas Lemcke · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 03.09.2026 – 10.12.2026 (11 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 51,69 €
erm. Preis: 28,22 EUR
Plätze: 11 von 12 frei (mind. 10 Teilnehmende)
Ort: Hermann-Ehlers-Oberschule
Elisenstraße 4, 12169 Berlin

Beschreibung

Nach einer Erwärmungsphase werden mit vielfältigen Bewegungsangeboten alle Muskelgruppen gekräftigt. Stabilisierende und aufbauende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht fördern Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Im zweiten Teil des Kurses folgt nach vielfältigen Übungen mit dem Basketball abschließend eine Dehnungs- und Entspannungsphase. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte

Alle Termine

Donnerstag, 2026-09-03 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-09-17 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-09-24 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-10-01 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-10-08 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-11-05 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-11-12 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-11-19 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-11-26 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-12-03 · 18:00–19:00
Donnerstag, 2026-12-10 · 18:00–19:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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