Rückenfit

Kursnummer: TS302.583H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Tempelhof-Schöneberg
Leitung: Stefanie Röhrbein · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 07.09.2026 – 23.11.2026 (10 Termine)
Wochentage: Montag
Preis: 56,67 €
erm. Preis: 29,84 EUR
Plätze: 15 von 18 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Schöneberg, VHS
Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Ein Bewegungstraining speziell für Rücken, Nacken und Schultern. Die Stunde beginnt mit aktivierenden und mobilisierenden Übungen im Stehen, gefolgt von Dehn- und Lockerungsübungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwechslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining, Koordinationsübungen und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskuläre Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schultern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für eine natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerundet.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte feste Sportschuhe und ein Getränk mitbringen.

Alle Termine

Montag, 2026-09-07 · 16:30–17:45
Montag, 2026-09-14 · 16:30–17:45
Montag, 2026-09-21 · 16:30–17:45
Montag, 2026-09-28 · 16:30–17:45
Montag, 2026-10-05 · 16:30–17:45
Montag, 2026-10-12 · 16:30–17:45
Montag, 2026-11-02 · 16:30–17:45
Montag, 2026-11-09 · 16:30–17:45
Montag, 2026-11-16 · 16:30–17:45
Montag, 2026-11-23 · 16:30–17:45

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902 77-30 00 · vhs@ba-ts.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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