Pilates: Grundkurs

Beschreibung

In diesem Kurs trainieren wir gezielt die innere Haltemuskulatur des Rumpfes und fokussieren dabei die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atem- und Bewegungsfluss. Die Übungen können je nach Voraussetzung und Tagesform modifiziert ausgeführt werden. Verspannungen lösen sich, die Haltung und das Körpergefühl verbessern sich. Hier wird auf oft auftretende Probleme bei sitzender Tätigkeit eingegangen, so gibt es in jeder Stunde Dehn- und Lockerungsübungen der entsprechenden Muskulatur. Für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: bequeme und ggf. warme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch