Business Yoga kompakt - Entlastung für Rücken, Nacken und Stressregulation
- Kursnummer
- Mi301-500H
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Mitte
- Leitung
- Barbara Cuesta
- Zeitraum
- 05.09.2026 – 05.09.2026 (1 Termine)
- Wochentage
- Samstag
- Preis
- 23,50 €
- Plätze
- 1 von 12 frei
- Ort
- VHS Berlin Mitte
Linienstr. 162, 10115 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Dieser 4-stündige Workshop vermittelt grundlegende Übungen aus dem Business Yoga zur direkten Anwendung im Arbeitsalltag. Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungs- und Dehnübungen, die Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich lösen und das Nervensystem beruhigen. Ergänzt wird die Praxis durch einfache Atemtechniken, die auch am Arbeitsplatz oder im Home Office genutzt werden können. Der Workshop ist für alle geeignet, unabhängig von Vorerfahrung, und richtet sich besonders an Menschen mit sitzenden oder belastenden Tätigkeiten. Barbara Cuesta ist zertifizierte Yogalehrerin (Yoga Alliance und BDY) mit über 15 Jahren Erfahrung im Bereich Business Yoga und Stressregulation in Berliner Institutionen. Sie unterrichtet unter anderem im Deutschen Bundestag und am Sozialgericht Berlin. Ihr Schwerpunkt liegt auf alltagstauglichen, körperorientierten Methoden zur Entlastung bei Stress und typischen arbeitsbedingten Beschwerden. Ihre Arbeit verbindet Yoga, einfache somatische Techniken und praxisnahe Körperübungen für den direkten Einsatz im Berufs- und Büroalltag.