Pilates - Kompaktkurs

Eine Einführung zum Kennenlernen

Kursnummer: SZ340-193
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Steglitz-Zehlendorf
Leitung: Zoe Alibert · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 26.09.2026 – 27.09.2026 (2 Termine)
Wochentage: Samstag, Sonntag
Preis: 30,35 €
erm. Preis: 17,55 EUR
Plätze: 3 von 14 frei (mind. 10 Teilnehmende)
Ort: VHS
Onkel-Tom-Str. 14, 14169 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Ziel dieses Pilates-Kompaktkurses ist es, dieses einzigartige Bewegungssystem, das Körper und Seele gleichermaßen gut tut, in einem überschaubaren Zeitraum kennenzulernen. Die grundlegenden Pilates-Prinzipien werden in Theorie und Praxis vermittelt. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungs- und vielfältigen Körperwahrnehmungsübungen aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte (Kraftzylinder) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, das Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Pullover, Socken

Alle Termine

Samstag, 2026-09-26 · 10:15–13:30
Sonntag, 2026-09-27 · 10:15–13:30

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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