Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Kursnummer: CW302-111H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Charlottenburg-Wilmersdorf
Leitung: Babett Curio · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 03.09.2026 – 10.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 123,04 €
erm. Preis: 65,92 EUR
Plätze: 7 von 7 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Haus der Volkshochschule
Pestalozzistr. 40/41, 10627 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Eine kräftige Körpermitte gewährleistet Stabilität als auch Beweglichkeit. Wirbelsäulengymnastik spricht die Skelettmuskulatur, aber auch den gesamten Rumpf- unsere stabile Körpermitte - sowie die Hüft-, Arm- und Beinmuskulatur an. Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination werden mit abwechslungsreichen Übungen und verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln,Theraband oder Redondoball trainiert. Haltungsfehler und vermeidbare nachteilige Bewegungsmuster des Alltags werden auf den Prüfstand gestellt. Abschließend werden die Muskeln sanft gedehnt und entspannt.

Zusatzinformation

Beim Ausfall des Aufzugs ist ein barrierefreier Zugang zu den Kursen nicht gewährleistet.

Alle Termine

Donnerstag, 2026-09-03 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-09-10 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-09-17 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-09-24 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-10-01 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-10-15 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-11-05 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-11-12 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-11-19 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-11-26 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-12-03 · 11:10–12:40
Donnerstag, 2026-12-10 · 11:10–12:40

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 9029 28873 · vhs@charlottenburg-wilmersdorf.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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