Stark und fit - Krafttraining für den ganzen Körper
- Kursnummer
- SZ340-401
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Steglitz-Zehlendorf
- Leitung
- Carmen Dronia
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 01.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Dienstag
- Preis
- 47,41 €
- Plätze
- 14 von 14 frei
- Ort
- Sochos-Sportanlage
Lessingstraße 5-8, 12169 Berlin
Beschreibung
Krafttraining ist eine ideale Möglichkeit, die Fitness zu steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern - egal ob neu im Training oder bereits erfahren. In diesem Kurs wird mit gezieltem Hanteltraining und funktionellen Übungen die Muskulatur gestärkt, die Knochendichte positiv beeinflusst und einseitige Alltagsbelastungen ausgeglichen. Das Krafttraining regt den Stoffwechsel an, unterstützt die Fettverbrennung und trägt zur Gewichtsregulierung bei. Intervallartige Belastungsphasen fordern zudem das Herz-Kreislauf-System. Zum Abschluss gibt es eine Entspannungsphase zur Regeneration und für ein gutes Körpergefühl. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation
Bitte mitbringen: warme, feste Unterlage (Isomatte), Handtuch Gymnastik
Alle Termine
Benachrichtigt werden
Ähnliche Kurse
Dynamisches Faszien-, Mobilitäts- und Stabilisationstraining