Wirbelsäulengymnastik

Für Frauen ab 60 Jahren

Kursnummer: SZ340-231
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Steglitz-Zehlendorf
Leitung: Carmen Dronia · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 01.09.2026 – 01.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Dienstag
Preis: 55,95 €
erm. Preis: 30,35 EUR
Plätze: 14 von 14 frei (mind. 10 Teilnehmende)
Ort: Sochos-Sportanlage
Lessingstraße 5-8, 12169 Berlin
Zielgruppe: Frauen

Beschreibung

Nach einem Aufwärmteil werden Übungen zur Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers, mit Schwerpunkt der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens durchgeführt. Durch ein ausgewogenes Training kann sich die Körperhaltung verbessern, damit Rückenbeschwerden gezielt entgegengewirkt werden kann. Eine rückengerechte und gelenkschonende Bewegungsschulung für den Alltag wird vermittelt. Am Ende werden Entspannungsübungen durchgeführt, die zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen können. Mit Musik wird der Kurs abwechslungsreich gestaltet. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: warme, feste Unterlage (Isomatte), Handtuch

Alle Termine

Dienstag, 2026-09-01 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-09-08 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-09-15 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-09-22 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-09-29 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-10-06 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-10-13 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-11-03 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-11-10 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-11-17 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-11-24 · 11:00–12:00
Dienstag, 2026-12-01 · 11:00–12:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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