Ganzheitliches Fitnesstraining und Mobility
- Kursnummer
- SZ340-429
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Steglitz-Zehlendorf
- Leitung
- Carmen Dronia, Beate Höfels
- Zeitraum
- 03.09.2026 – 03.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 55,95 €
- Plätze
- 12 von 12 frei
- Ort
- Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof)
Hüttenweg 40, 14195 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre allgemeine Fitness erhalten oder steigern möchten. Mit funktionellen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und das Fasziensystem elastisch gehalten. Kursinhalt ist ein Übungsmix, der, basierend auf den 5 Säulen: Vorbereitung - Aktivierung - Bewegung - Dehnung - Entspannung, ein herausforderndes und effektives Ganzkörpertraining für jeden bietet. Der Körper wird mobilisiert, durch ein Zirkeltraining gekräftigt und dann entspannt. Der Fokus dieses Kurses liegt insbesondere auf der Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Durch intervallartige Belastungsphasen werden zudem das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung angeregt. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation
Um pünktliches Erscheinen wird gebeten, da mit Kursbeginn das die Turnhalle verschlossen wird Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk
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