Fit im Alltag
- Kursnummer
- SZ340-465
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Steglitz-Zehlendorf
- Leitung
- Bettina Klockow
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 01.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Dienstag
- Preis
- 81,55 €
- Plätze
- 10 von 12 frei
- Ort
- Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58
Onkel-Tom-Str. 58, 14163 Berlin
Beschreibung
Mit einem abwechslungsreichen Training gleichen Sie einseitige Belastungen im Alltag aus und stärken Ihren ganzen Körper. Ergänzende Dehn- und Entspannungsübungen sorgen für einen angenehmen Ausklang. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters – geeignet für Frauen und Männer, die ihre Fitness verbessern und alltagsbedingten Belastungen aktiv entgegenwirken möchten. Kursinhalt: Training des Herz-Kreislauf-Systems Kräftigungsübungen von Arm-, Bein-, Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskulatur Funktions- und Muskeltraining zur Unterstützung von Alltag und Beruf Koordinations-, Dehn- und Entspannungsübungen Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre allgemeine Fitness und Belastbarkeit. Die Teilnehmenden stärken ihre Muskulatur und fördern ihre Beweglichkeit. Die Teilnehmenden schulen ihre Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beugen einseitigen Belastungen und Haltungsfehlern vor. Methoden: Anleitung und Demonstration der Übungen. Praktisches Training mit gezielter Korrektur. Dehn- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde. Bettina Klockow ist Pilates-Trainerin sowie Group-Fitness-Instructor mit vielfältigen Zusatzqualifikationen im Bereich Gesundheit, Prävention und Bewegung. Zu ihrem Profil gehören unter anderem die DOSB-Übungsleiter-C-Lizenz für Erwachsene und Ältere, Weiterbildungen im Funktionstraining sowie Qualifikationen als Aqua-Fitness-Trainerin, Workout-Instructor und Rückentrainerin.
Zusatzinformation
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung
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