Wirbelsäule - Mobilisation - Stabilisation und Kräftigung

Für Männer und Frauen jeden Alters

Kursnummer: SZ340-319
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Steglitz-Zehlendorf
Leitung: Nika Kulpin · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 03.09.2026 – 03.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 55,95 €
erm. Preis: 30,35 EUR
Plätze: 10 von 12 frei (mind. 10 Teilnehmende)
Ort: VHS
Onkel-Tom-Str. 14, 14169 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen und verbessern die Haltung. Hinweise helfen, die Wirbelsäule im (Arbeits-)Alltag zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen für Erholung und ein positives Körpergefühl runden den Kurs ab. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Handtuch

Alle Termine

Donnerstag, 2026-09-03 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-09-10 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-09-17 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-09-24 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-10-01 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-10-08 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-10-15 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-11-05 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-11-12 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-11-19 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-11-26 · 17:00–18:00
Donnerstag, 2026-12-03 · 17:00–18:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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