Gymnastik - Meditation - Entspannung: Alles, was uns gut tut

Kursnummer: SZ340-543
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Steglitz-Zehlendorf
Leitung: Susanne Mannheim · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 03.09.2026 – 03.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 10,00 €
Plätze: 8 von 8 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Stadtteilbibliothek Lankwitz
Bruchwitzstraße 37, 12247 Berlin
Zielgruppe: Menschen mit Behinderung

Beschreibung

Zuerst bewegen wir uns etwas schneller. Damit trainieren wir Herz und Kreislauf. Im Gymnastikteil dehnen und strecken wir uns zu Musik. Zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskeln machen wir Übungen am Boden. Dann nehmen wir alle wichtigen Yogastellungen ein. Wir meditieren in der Stille im Sitzen. Am Ende der Stunde legen wir uns für die Tiefenentspannung hin. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, weiche Schuhe und etwas Warmes zum Überziehen

Alle Termine

Donnerstag, 2026-09-03 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-09-10 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-09-17 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-09-24 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-10-01 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-10-08 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-10-15 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-11-05 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-11-12 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-11-19 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-11-26 · 15:50–17:20
Donnerstag, 2026-12-03 · 15:50–17:20

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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