Zumba® & Toning & Stretching
- Kursnummer
- SZ340-617
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Steglitz-Zehlendorf
- Leitung
- Heike Reissweck
- Zeitraum
- 31.08.2026 – 30.11.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Montag
- Preis
- 55,95 €
- Plätze
- 14 von 16 frei
- Ort
- Willi-Graf-Oberschule
Ostpreußendamm 166, 12207 Berlin
Beschreibung
Es erwartet Sie ein Tanz-Fitnesstraining zu mitreißender, meist lateinamerikanischer Musik. Die Bewegungen werden mit mittlerer Intensität und nach einfachen Choreographien durchgeführt. Sie kommen in Schwung und können Herz-Kreislauf, Gleichgewicht, Muskelkraft sowie Koordination verbessern. Dehnungs- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates ergänzen das Training. Eine abschließende Entspannungsphase rundet das Fitnesserlebnis ab. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Je nach persönlichem Fitness- und Gesundheitszustand können Sie die Intensität des Trainings selbst bestimmen. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, leichte Sportkleidung, Getränk, Handtuch
Alle Termine
Benachrichtigt werden
Ähnliche Kurse
Dynamisches Faszien-, Mobilitäts- und Stabilisationstraining