Rückentraining

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters

Kursnummer: SZ340-307
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Steglitz-Zehlendorf
Leitung: Martina Scheu · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 01.09.2026 – 01.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Dienstag
Preis: 95,95 €
erm. Preis: 50,35 EUR
Plätze: 9 von 10 frei (mind. 8 Teilnehmende)
Ort: Stadtteilbibliothek Lankwitz
Bruchwitzstraße 37, 12247 Berlin

Beschreibung

Vielseitiges Übungsprogramm für Schulter- und Rückenmuskulatur mit Entspannungsübungen. Ein ganzheitlicher Methoden-Mix aus Dehnung, Bewegung, Vitalisierung und Entspannung. Sanftes Ausdauertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Übungen für zwischendurch und nebenbei. Macht fit für Büro, Bildschirm, Garten, Haushalt und Familie. Rückenstress abbauen mit Wirbelsäulen- und Dehngymnastik, Rückenschule und Yogaübungen, Atemgymnastik (Goralewski) und Tennisballmethode, kombiniert mit Progressiver Muskelrelaxation. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch

Alle Termine

Dienstag, 2026-09-01 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-09-08 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-09-15 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-09-22 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-09-29 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-10-06 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-10-13 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-11-03 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-11-10 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-11-17 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-11-24 · 18:00–19:30
Dienstag, 2026-12-01 · 18:00–19:30

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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