Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfkräftigung
- Kursnummer
- SZ340-445
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Steglitz-Zehlendorf
- Leitung
- Angelina Schmidt
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 01.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Dienstag
- Preis
- 68,75 €
- Plätze
- 16 von 16 frei
- Ort
- Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof)
Hüttenweg 40, 14195 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Ein gezieltes Aufbau-Training zur Förderung von Koordination und Kondition durch leichte Schrittkombinationen bei der Erwärmung. Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur und Dehnung der zur Verspannung und Verkürzung neigenden Muskeln. Ein Programm für Frauen und Männer, die keine Anstrengung scheuen, mit einem Entspannungsteil zum Schluss der Stunde. Untermalt wird der Unterricht durch flotte Musik während der Erwärmung und entspannende Musik während der Dehnungs- und Entspannungsphase. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation
Um pünktliches Erscheinen wird gebeten. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Getränk
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