Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Für Frauen und Männer aller Altersstufen

Kursnummer: SZ340-303
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Steglitz-Zehlendorf
Leitung: Jolanta Walter · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 04.09.2026 – 04.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Freitag
Preis: 55,95 €
erm. Preis: 30,35 EUR
Plätze: 9 von 12 frei (mind. 10 Teilnehmende)
Ort: Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58
Onkel-Tom-Str. 58, 14163 Berlin

Beschreibung

Gesunde Gymnastik für die Wirbelsäule wird verbunden mit Informationen aus der Rückenschule. Ihr Rücken wird mobilisiert, gedehnt, gekräftigt und entspannt, Körperwahrnehmungs- und Konzentrationsübungen verhelfen Ihnen zu einem gesunden Umgang mit sich selbst. Sie stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur. Atemübungen sowie ein sanftes Herz-Kreislauf-Training führen zu einer Kräftigung und Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Die Stunde wird mit einem Entspannungstraining beendet. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung

Alle Termine

Freitag, 2026-09-04 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-09-11 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-09-18 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-09-25 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-10-02 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-10-09 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-10-16 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-11-06 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-11-13 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-11-20 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-11-27 · 09:00–10:00
Freitag, 2026-12-04 · 09:00–10:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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