Funktionelles Ganzkörpertraining im Flow
- Kursnummer
- SZ340-363
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Steglitz-Zehlendorf
- Leitung
- Ivana Grujicic
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 01.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Dienstag
- Preis
- 68,75 €
- Plätze
- 1 von 12 frei
- Ort
- Süd-Grundschule (Filiale), Hochpaterre rechts
Claszeile 57, 14165 Berlin
Beschreibung
Dieses Workout fordert nicht nur Ihre Muskulatur, sondern legt den Fokus vor allem auf die nachhaltige Verbesserung von Flexibilität, Mobilität der Gelenke und funktioneller Kraft. Die Kombination aus fließenden Bewegungen und Musik sorgt dafür, dass das Training sowohl effektiv als auch abwechslungsreich bleibt. Zu Beginn mobilisieren wir die Gelenke im Flow-Warm-up, aktivieren das Herz-Kreislaufsystem und verbessern die Körperwahrnehmung. Danach folgen Kraft- und Mobilitätsübungen zur Kräftigung und Steigerung der Beweglichkeit. Abschließend dehnen wir die Muskeln und schließen mit einer Entspannungsphase ab. Das Training stärkt den ganzen Körper, fördert Flexibilität und Koordination. Der Kurs bietet Variationen und Progressionen und ist somit für Erwachsene aller Fitness-Niveaus geeignet. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, wahlweise Turnschuhe oder barfuß
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