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Ganzheitliches Fitnesstraining und Mobility

Für Frauen und Männer

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Kursnummer

SZ340-425

Kategorie

Gesundheit (3.02)

Volkshochschule

Steglitz-Zehlendorf

Leitung

Ivana Grujicic · alle Kurse dieser Leitung

Zeitraum

03.09.2026 – 03.12.2026 (12 Termine)

Wochentage

Donnerstag

Preis

81,55 €
erm. Preis: 43,15 EUR

Plätze

12 von 12 frei (mind. 10 Teilnehmende)

Ort

Fichtenberg-OS (Hauptgebäude), Turnhalle innen, Hauptgeb. Rückseite
Rothenburgstr. 18, 12165 Berlin

Beschreibung

Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre allgemeine Fitness erhalten oder steigern möchten. Mit funktionellen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und das Fasziensystem elastisch gehalten. Kursinhalt ist ein Übungsmix, der, basierend auf den 5 Säulen: Vorbereitung - Aktivierung - Bewegung - Dehnung - Entspannung, ein herausforderndes und effektives Ganzkörpertraining für jeden bietet. Der Körper wird mobilisiert, durch ein Zirkeltraining gekräftigt und dann entspannt. Der Fokus dieses Kurses liegt insbesondere auf der Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Durch intervallartige Belastungsphasen werden zudem das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung angeregt. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk

Alle Termine

• Donnerstag, 2026-09-03 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-09-10 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-09-17 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-09-24 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-10-01 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-10-08 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-10-15 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-11-05 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-11-12 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-11-19 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-11-26 · 18:30–20:00
• Donnerstag, 2026-12-03 · 18:30–20:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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